-
Cruth thar-chrìochan den “Slighe Fallaineachd”
Airson grunn bhliadhnaichean, tha Mgr Wang, a tha dèidheil air fallaineachd, air a bhith an sàs ann an eacarsaich dachaigh le seiseanan gym. Mar as trice bidh e a’ dèanamh eacarsaichean leithid suidhe-suas agus gluasadan iomramh aig an taigh ...Leugh tuilleadh -
Cha bu chòir ionadan fallaineachd seann daoine a thoirmeasg
O chionn ghoirid, a rèir aithisgean, tha luchd-naidheachd air faighinn a-mach tro sgrùdaidhean gu bheil mòran de ionadan spòrs, a ’toirt a-steach cuid de gyms agus amaran-snàmh, a’ sparradh aois air inbhich nas sine, coitcheann…Leugh tuilleadh -
Ann an 2023, na deich cuspairean teth as fheàrr ann an gnìomhachas fallaineachd Sìona (Pàirt II)
1. Cruth-atharrachadh didseatach gymnasiums: Gus gabhail ri gluasadan margaidh agus frithealadh air feumalachdan luchd-cleachdaidh, tha àireamh a tha a’ sìor fhàs de gyms a’ gabhail ri cruth-atharrachadh didseatach le bhith a’ toirt a-steach seirbheisean glèidhidh air-loidhne...Leugh tuilleadh -
Ann an 2023, na deich cuspairean teth as fheàrr ann an gnìomhachas fallaineachd Shìona (Pàirt I)
. Àrdachadh Fallaineachd Livestreaming: Le àrdachadh ann an sruthadh beò air-loidhne, tha àireamh a tha a’ sìor fhàs de oidean fallaineachd agus luchd-dealasach air tòiseachadh air seiseanan eacarsaich a stiùireadh tro àrd-ùrlar didseatach...Leugh tuilleadh -
Ùrachadh agus leasachadh measgaichte air iarrtas caitheamh fallaineachd
o chionn beagan bhliadhnaichean, tha àrdachadh mòr air a bhith air a’ chuideam air gnìomhan slàinte is fallaineachd san dachaigh. Tha luchd-cleachdaidh air a thighinn air adhart bho bhith a’ sireadh eacarsaichean bunaiteach gu raon eadar-mheasgte de f ...Leugh tuilleadh -
Bidh eacarsaichean eile a 'brosnachadh fallaineachd agus a' casg tinneasan
Tha eacarsaich eile na bhun-bheachd agus dòigh fallaineachd ùr-nodha a tha air nochdadh anns na bliadhnachan mu dheireadh stèidhichte air cungaidh-leigheis coimeasach, a ’frithealadh mar cheum ùr gus comasan fèin-dhìon àrdachadh. Rannsachadh i...Leugh tuilleadh -
Dè a chuireas ris ro agus às deidh eacarsaich
Dè a chuireas ris mus eacarsaich? Bidh diofar chruthan eacarsaich a’ ciallachadh gu bheil am bodhaig a’ cleachdadh lùth eadar-dhealaichte, a bheir buaidh air na beathachadh a dh’ fheumas tu mus dèan thu eacarsaich. Ann an cùis ae ...Leugh tuilleadh -
Kettlebells Thoir cumhachd dha fallaineachd
Is e uidheamachd fallaineachd traidiseanta a th’ ann an Kettlebells a thàinig bhon Ruis, air ainmeachadh mar sin air sgàth gu bheil iad coltach ri poitean uisge. Tha dealbhadh sònraichte aig Kettlebells le cas agus corp meatailt cruinn ...Leugh tuilleadh -
Grunn dhòighean eadar-dhealaichte squat
1. Squats Traidiseanta Bodyweight: Is iad seo na squats bunaiteach a tha a 'toirt a-steach a bhith a' lùghdachadh do bhodhaig le bhith a 'lùbadh do ghlùinean agus do chromagan, a' cleachdadh cuideam do bhodhaig a-mhàin mar strì. 2. Goblet Squats: Ann an ...Leugh tuilleadh -
Taghadh Diet Fitness
Tha an dà chuid daithead agus eacarsaich a cheart cho cudromach airson ar sunnd, agus tha iad riatanach nuair a thig e gu riaghladh bodhaig. A bharrachd air na trì biadhan cunbhalach tron latha, gu sònraichte ...Leugh tuilleadh -
Grunn eadar-dhealachaidhean eadar-dhealaichte air Trèanadh Squat
1. Squat Balla (Suidheachadh Balla): Freagarrach do luchd-tòiseachaidh no dhaibhsan aig a bheil droch staid gluasad fèithe: Seas leth cheum air falbh bhon bhalla, le do chasan leud gualainn bho chèile agus òrdagan a’ comharrachadh...Leugh tuilleadh -
Tha Jump Rope socair air na glùinean agus a’ tabhann measgachadh de dhòighean agus rabhadh airson beachdachadh
Mar chloinn, chòrd e rinn uile a bhith a’ leum ròpa, ach mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, tha ar n-eòlas air a’ ghnìomhachd seo a’ dol sìos. Ach, tha leum ròpa gu dearbh na dhòigh eacarsaich air leth buannachdail a bhios a’ dol an sàs ann an grunn m...Leugh tuilleadh